PAREPOS.FAJAR.CO.ID, PAREPARE-- Ada begitu banyak manfaat meminum kopi tanpa gula ataupun susu. Di antaranya menguatkan daya ingat hingga berfungsi untuk diet.
Jurnal ilmiah seperti Journal of the American Medical Association (JAMA), The Lancet, atau British Medical Journal seringkali memuat studi terbaru tentang manfaat kopi. Mengkonsumsi kopi murni menurut studi tersebut bisa meningkatkan fungsi kognitif. Kopi hitam tanpa gula bisa meningkatkan fokus, kewaspadaan, dan daya ingat.
Kopi juga mendukung penurunan berat badan. Kopi dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Fungsi penting lainnya adalah menjaga kesehatan jantung. Itu berarti, kopi hitam tanpa gula dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Karena tanpa pemanis, kopi yang dikonsumsi teratur juga menurunkan risiko diabetes. Konsumsi kopi hitam teratur bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Masih ada lagi. Kopi hitam mengandung zat yang bisa meningkatkan produksi hormon endorfin, sehingga membuat kita merasa lebih bahagia.
Meskipun kopi hitam memiliki banyak manfaat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Tips agar manfaat kopi bisa didapatkan antara lain:
Pilih biji kopi berkualitas: Biji kopi yang berkualitas akan menghasilkan rasa yang lebih baik dan kandungan nutrisi yang lebih lengkap.
Hindari menambahkan gula atau krim: Tambahan gula dan krim dapat mengurangi manfaat kesehatan dari kopi hitam.
Minum secukupnya:
Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia dan kecemasan.Semoga informasi ini bermanfaat! (DBS)
